水分補給も大切

本日は水曜練習です。

最近気温も高く、とても蒸し暑いですね。

柔術の練習をしているととても汗をかくので

こまめに水分補給しましょう。

のどが渇いたと感じてからがぶ飲みするよりも、渇きを感じる前に

ちょこちょこと飲んでください(^^)

水だけでなく、スポーツドリンクや塩飴、梅干しなどもとるといいですよ♪